自残的十种方法不痛（自残不会痛的方法）

投稿用户 • 2022年7月13日 am2:38 • 电话获客 • 阅读 1279

如果我觉得#生活#没有意义，我该怎么办？

您可能有以下感受或想法：

1、疼痛似乎难以承受；

2.感到绝望，好像生活没有意义；

3、被消极和令人不安的想法所吞噬；

4、除了自杀，想不出任何解决问题的办法；

5.死亡是一种解放；

6、没有你，每个人都会过得更好；

7.他什么都不是；

8、非常孤独，即使与朋友和家人在一起；

我不明白为什么我会有这些感觉或想法。

你不必自责。这可能发生在任何人身上。

你需要记住的是，你不是唯一有这种感觉的人。你觉得生活很艰难，甚至没有生活的意义。许多人都经历过这种情况，现在还活着。

你会没事的。

你并不#孤独#。有人可以帮助你。

如果你有自杀的想法，你可以这样做：

当你有上述想法时，你需要注意自我转移，并向他人寻求帮助。

您可以这样调整自己：

1、面对你“不想活”的想法。

有时候，你想在一种低沉的心情中结束你的生命。痛苦是如此之深，自怨自艾的感觉是如此强烈，恐惧是如此清晰。这些情绪都是真实的。不要否认他们。承认他们的存在是自我疗愈的第一步。

2、了解自己的不良状态，但不要对这些不良情绪采取行动。

不要按照这些极端恶劣和消极的情绪行事。你是否感到疼痛并不重要。你不能真的伤害自己。

对自杀幸存者的描述可以让你确信，这绝对值得一活。

自我调节很重要，但更重要的是克服羞耻感并寻求他人的帮助

1、与信任的家人和朋友谈谈你的感受。

直接告诉他们你现在感觉很糟糕，甚至想结束你的生命。彻底表达你的情绪，这会让你松一口气。

只是聊天可以缓解焦虑和绝望的焦虑。说出来会让你感觉好多了。

不要担心你家人的负担。毕竟，如果你真的离开，他们会受到更大的伤害；不要害怕他们看不起你。

污名会阻止你寻求帮助。让别人知道你想自杀似乎很遗憾，但如果你从另一个角度考虑，你会感到非常痛苦。为什么不谈谈呢？

2、寻求专业帮助。

在亲戚的陪同下，你可以去当地的专业机构、精神病医院或救济机构。

如果你不想让周围的人知道，你也可以选择独自去。这不是羞耻。与对自杀感到羞愧相比，选择寻求帮助需要更多的勇气，值得更多的赞扬。

3、如果您觉得自己有自残的危险，请立即联系急救服务或拨打危机热线，或直接前往。

即使在自残之后，你仍然可以联系专业人士。专业组织将处理您的危机。无论是身体伤害还是心理创伤，他们都能妥善处理。

4、坚持治疗。

自杀需要长期的心理治疗，有些需要联合用药。由精神障碍或其他疾病引起的自杀需要对原有疾病进行治疗。

听从医生的建议，按时服药，定期回到医生身边，向医生报告你的情况，医生会及时知道你的信息，这样你就可以进行更有针对性的治疗。

如果你觉得独自吃药很困难，你可以向你的亲戚和朋友寻求帮助，让他们提醒你每天吃药。

5、坚持康复训练。

除了医院治疗，还有很多方法可以帮助自杀者重新站起来。例如，尝试加入一个由从未经历过自残的人组织的自助或支持团体。你们可以互相帮助，增进彼此的感情。#治愈不开心##抑郁症##心理#

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